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Cómo evitar los golpes de calor durante el verano: Consejos

El aumento de las temperaturas produce síntomas que van más allá de una simple anécdota de vacaciones.

Tomar algunas recomendaciones a tiempo es vital para prevenir esta patología.

Ya es común en varias guardias de hospitales y sanatorios recibir consultas por insolación, afectando en su gran mayoría a niños y personas de edad avanzada.

Los síntomas suelen advertirse en sed – con la impresión de tener una boca “pastosa”-, dolor de cabeza, sensación de fatiga, sudoración abundante. También en los ancianos se le puede agregar pérdida de conciencia, convulsiones y nauseas.

Las causas son variadas, pero suele suceder por el registro de muy altas temperaturas o ante un brusco incremento de la misma.

El golpe de calor tiene prioritaria atención desde la medicina, donde aconsejan, ante todos, evitarlo con una efectiva prevención a tiempo.

Además de los síntomas señalados, una situación más aguda se manifiesta a través de sensación de vértigo, confusión, y perdida total de conciencia. La piel se observa enrojecida, caliente y seca. La respiración y el pulso son débiles y, sobre todo, hay una elevada temperatura corporal que va entre los 41 y 42 grados centígrados.

Nuestros cuerpos sudan para mantener baja la temperatura corporal y eso implica perdida de líquido. Cuando se traspira demasiado se produce la deshidratación y perdida de sales, elevándose la temperatura por encima de los 41 grados.

 

Para que esto no te ocurra te damos algunos consejos prácticos:

• Mantente en lugares frescos y tranquilos.

• Consume mucha agua, evita las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• No ingieras comidas muy pesadas como por ejemplo embutidos, frituras o grasas.

• Agrégale a tu dieta diaria verduras y frutas frescas.

• No te expongas al sol en exceso, ni a horas centrales del día.

• Reduce la actividad física.

• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.

• Utiliza sombreros, anteojos oscuros y protectores solares para la piel.

 

Recuerda que no existe un tratamiento farmacológico efectivo contra los golpes de calor, y por lo tanto es necesaria la prevención y seguir los consejos que te damos para poder combatirlos.








...por Florencia Vezzetti ...por Florencia Vezzetti


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2 comentarios en Cómo evitar los golpes de calor durante el verano: Consejos

  1. Gracias por los consejos sobre cómo evitar los golpes de calor, el verano pasado sufrí un golpe de calor y casi me muero.

  2. Muy útiles los consejos, este verano los estoy sufriendo mucho y ya sé cómo evitar los temibles golpes de calor.

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